10种最佳降糖主食包括燕麦、南瓜、洋葱、大蒜、黑蘑菇、魔芋、苦瓜、鳗鱼、黑芝麻、黄瓜等，这些食物含有多种物质。它可以有效地降低胆固醇，提高胰岛素水平，降低血糖水平。然而，单靠食物对降低血糖水平不是很有效。需要 还需要一些药物。