焦虑症患者最大的恐惧是无条件地接受自己、无条件地接受他人以及无条件地接受生活。当你平时遇到焦虑的时候，如果你告诉自己这些话，并尝试改变你的想法和思维方式来缓解你的焦虑，那么很多人都会用到，而且会非常有用。过度焦虑对健康不利，但只要意识到自己有焦虑，就可以很快学会自我调节，减轻压力，避免严重的焦虑。