降血糖的前10名水果包括山楂、蓝莓、橙子、无花果、杨桃、番石榴、奇异果、草莓、木瓜和火龙果。这些水果含糖量相对较低，富含人体所需的营养物质。 ，适用于高血糖患者和减肥代偿者。

1.山楂：山楂中含有有机酸和黄酮类物质，能降低血清胆固醇，所以常食山楂具有降血糖、降血脂的双重作用。可以实现

2。蓝莓：蓝莓果肉含有有助于控制血糖水平的物质，可使人体预防糖尿病的能力提高26%。那些每周吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险比那些不吃蓝莓的人低 23%。

3.橙子：橙子富含类胡萝卜素，是减少动脉粥样硬化的抗氧化剂。此外，橙子的升糖指数很低，可以延缓血糖升高。糖分含量高，非常适合糖尿病患者食用。

4.是的，非常适合高血糖患者。它的营养价值很高，含有丰富的酵素、锰、锌等营养成分。也是清热解毒的良药，对解毒、痔疮、便血有一定疗效。

5．是。解热解毒，散结，利咽，润肠，通便，降血糖作用。这种水果也推荐给糖尿病患者。

6.番石榴：番石榴热量低，可以作为低糖水果，特别适合减肥和调节血糖。进食后有强烈的饱腹感，能促进身体的新陈代谢。

7.能调节人体血糖水平，对糖尿病患者有积极作用。

8、草莓：草莓不仅味道鲜美，而且营养丰富。经常食用草莓可以预防心脏病和糖尿病，尤其是餐后血糖和低密度脂蛋白。

9.木瓜：木瓜果肉含有蛋白水解酶，有助于分解蛋白质和淀粉并降低血糖水平。此外，木瓜还含有自身的木瓜蛋白酶，有助于提高糖尿病患者的体力。

10.火龙果：火龙果中含有大量的膳食纤维，糖分含量相对较低。膳食纤维使身体膨胀，阻止葡萄糖吸收，促进胰岛素分泌，具有降低血糖水平的作用。

以上就是降血糖的前10名水果。以上水果适合高血糖患者食用。另外，高糖高脂肪食物的摄入要严格限制。适当的运动、合理合理的饮食、劳逸结合，有助于长期稳定血糖水平。