以下是高血压最怕的6种蔬菜：

1.菠菜。菠菜中含有丰富的维生素C、钙、镁等营养成分，能促进一氧化氮的合成和扩张血管，其中所含的钙有促进钠排出的作用。适当饮食有助于改善高血压。

2.茄子。茄子之所以也是比较怕高血压的蔬菜，主要是因为它的种子中含有丰富的芦丁，对人体血管有保护作用，同时还有钾的作用，有助于保持血压稳定。

3.冬瓜。钙、钾和膳食纤维营养素都是 trenka 中的活性成分。这些有效成分被人体吸收后，不仅促进血液循环，而且含量极少，有助于控制。 4.芹菜。蔬菜是一种会引起高血压的蔬菜。他们不仅富含膳食纤维，还含有扩张血管、降低血压的酸性降压成分。

5.萝卜。胡萝卜不仅含有胡萝卜素，还含有槲皮素钾等，可以促进血液流动，改善高血压症状，同时满足人体对微量元素的需要。

6.洋葱。高血压患者之所以怕吃洋葱，主要是因为洋葱中所含的槲皮素、前列腺素a等物质，能作用于人体血管，起到扩张血管、稳定血压的作用。