脑梗最怕的是关节活动和肌力锻炼、语言功能锻炼、吞咽功能锻炼等三种锻炼方式。可以帮助患者康复。轻度中风患者可以参加低强度的有氧运动、太极拳等锻炼活动，重度中风建议住院康复。

1.运动范围和力量练习：根据疾病的严重程度，可以将被动或治疗师辅助的活动转换为主动活动。患者可在活动范围内慢慢练习站、蹲、站、步，并可借助学步车或其他辅助器具逐渐缓慢行走。同时训练横举、手举等上肢肌肉力量。恢复运动过程中应注意运动强度由弱到强逐渐增加。 </2.语言功能训练：脑梗塞发声障碍患者可从元音等简单发音恢复，逐渐扩展到停顿等困难发音；

>3吞咽：部分中风患者出现吞咽困难。此时，医生和康复治疗师会根据患者目前的情况，锻炼舌头和喉咙的肌肉，通过舌头的伸展、咀嚼、口腔内的冷刺激等方式帮助患者进行吞咽功能锻炼。 .

以上就是脑梗最怕的三种运动方式 如果症状严重，建议在理疗师的帮助下进行运动 科学合理的饮食 每天注意保持好习惯 积极治疗并遵循向上的康复锻炼可以帮助你从疾病中恢复过来。