每天做100个深蹲，坚持一个月，可以在一定程度上改善性功能。深蹲是强化大腿肌肉的一张王牌。长期深蹲会给腿部肌肉带来更好的锻炼效果。腿部运动可提高睾丸激素水平，因此也有助于促进性功能，但初学者应注意，应分阶段进行。运动前做好热身和保护措施，避免肌肉和关节损伤。这是一种比较健康的改善身体状况的方法。