世界上最好的肾功能锻炼：站稳，双脚自然分开，双臂伸展，然后将双臂交叉放在脑后。此时小腹微前倾，双手尽量伸直并向后推，意念和力量集中在腰部，发力从腰椎发力推臂向下，下蹲，最后双手应放在背部。当心。经常运动可以改善肾功能。