提肛肌的运动对早泄有一定的作用。提肛运动能有效锻炼丹田肌肉，容易达到控制射精的效果。是。首先深吸一口气，吸气时用力按住肛门，静置几分钟，基本上每次重复操作30次左右，然后采用循序渐进的方法，可以有效改善早泄。 .