5分钟快速降压的小窍门包括：深呼吸、拍打腹部、好好按摩、倒一碗芹菜水、喝杜仲茶、吃降压药。有。鼓励患者采用这些方法。即使想要健康地控制血压，仍需养成良好的饮食习惯，保持充足的运动，并注意限盐。少付钱，少吃甜食，多吃。减少动物脂肪的摄入，戒烟戒酒，多吃。一些富含钾的食物非常适合改善症状。