凌晨 5 点起床是最令人振奋的正能量。传统上，据说一天中最好的计划是在早上。古人把一天分成几个小时。有句话说，5点起床最有营养，最开朗。当然，早起的前提是你得去。否则，晚睡早起对身体的伤害更大。现代大科学表明，人每天保持8小时睡眠为佳，应早睡。 .