吃5-10颗红枣可有效促进肠蠕动，但具体摄入量也可根据实际情况而定。请以产品说明书为准。食用后有促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，改善便秘的作用。同时，吃得好，可以期待排毒养颜的效果。这类产品营养成分较多，但含糖量比较高，吃多了会导致胃酸分泌过多，引起反酸、胃灼热，所以要多吃。