对于轻度失眠，3天搅动土对治疗失眠有效。睡前吃一个苹果，有清爽的苹果香味，能有效舒缓神经，刺激神经。防止神经系统和过度兴奋，保持室内环境安静，将光线调低，使其相对黑暗，慢慢放空大脑，放松心情，逐渐入睡。如果是，则需要合理用药来改善。