1.肉类：有很多肉类食物可以帮助男性补肾阳。比如鸡肉、牛肉、羊肉都是不错的选择。这些食物的蛋白质含量非常丰富。有需要的人可以试试这个方法来满足睾丸的营养需求；

2.还有植物性食物。比如韭菜、山药、洋葱、大蒜等

3．海鲜：适当食用海鲜可使男性睾丸变硬变大。