男性7天自慰一次是正常的，可以满足生理需要，对身体没有影响。让你的身体恢复后再思考。

在戒色的过程中，合理的饮食搭配相应的运动会帮助身体恢复。例如，多吃鸡、鸭、鱼、动物内脏等营养丰富的食物，可以帮助补给肾脏所需的营养；帮助移动和促进恢复。性功能。