女性绝经后注意饮食、作息和运动，可延缓衰老。多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，如蔬菜、水果、猪蹄、鱼肉等，有助于提高身体的抗氧化能力。提升。早起早睡可以维持体内正常的荷尔蒙水平，防止细胞老化。运动有助于促进细胞代谢产生的废物的排除，并用于使肤色和身体看起来更健康。