女性可以多吃何首乌、猪皮、白蘑菇来滋阴补阴。

1.何首乌：何首乌对女性来说非常有营养，含有丰富的维生素和矿物质等成分，是一种具有营养功效的中草药。达到滋养补水的作用。

2.猪皮：其实猪皮的营养价值是比较高的。对于女性来说，平时多吃可以滋补肝阴，使皮肤保持润泽。

3.银耳：银耳的营养价值也比较高，宝宝富含植物胶质等可以滋阴的活性物质，非常适合女性食用。同时具有滋阴补水作用，帮助女性食用后锁住身体所需的各种水分。