1.蛋白质：一般男性可以多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鱼肉等。

2.海鲜：海参和牡蛎含有丰富的锌和硒元素。它可以提高精子质量并刺激睾丸激素分泌。适当进补

2.可以利用这些药剂的作用。合用后具有很好的补精益髓、补肾壮阳、使阴茎勃起、阴茎变粗的作用。