1.服用药物：通过药物的作用可以达到壮阳的作用，也是一种比较直接的方法。一般情况下，可以选择服用复方旋咳胶囊、右归胶囊等中成药，一旦开始服用，壮阳作用会更加明显。平时可以选择多吃牛羊肉、生蚝、牡蛎、韭菜、海参等食物。 ,饭后壮阳补肾的作用

3.运动：壮阳固肾的作用也可以通过运动来感受。通常情况下，适度的运动会增加运动的效果，但深蹲和平板支撑是最有效的。可促进分泌