1.通筋通穴：穴位带出体内经络，具有活肾渐明机能的作用。一般来说，在选择刺激穴位时，也要注意细节，才能起到很好的效果。 100次还不如站着。这其实是我国流传已久的方法，可以打开身体的病灶，快速改善气血，稳定下半身。是一款能有效达到效果的悬垂粉底，非常适合老年人有效达到清髓突破；

3.呼吸：在整个操作过程中，5呼吸一分钟后，需要步行5公里，这个操作主要是选择一种逆向腹式呼吸，这是沐沐倩在洗骨髓的过程中使用的方法，你效果更好。