这 10 个配方将帮助您全心全意地控制体重，第二次消除压力，三餐限盐、限糖和限油，定期锻炼，避免吸烟和饮酒。戒烟，多吃五谷杂粮和五色水果，多走6000步。每天快步走，睡足7小时，多喝水，每天喝8杯水，长期坚持，必要时服用降压药帮助控制血压。了解您需要如何根据自己的情况管理自己的身体，并避免异常高血压对健康造成的后果。