最好的补肾干果是栗子、核桃和腰果。

1、栗子：富含不饱和脂肪酸，是活血养血、健脾补肾、补充能量的佳品。非常适合一些肾虚患者食用。可直接制成栗子粥。常食可改善疲劳、盗汗、腰膝酸痛等症状。

2、核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，含有微量元素和维生素，具有补血、补元气、养心益肾的作用。还有肾功能不全的患者可以选择多吃，也可以搭配红枣等食材；

3.它还具有滋补和滋补的作用。滋补肾气，容易改善因肾气不足引起的盗汗、遗精、性欲减退等症状。特别是，它可以改善性功能障碍，例如对男性漏精和早泄，还有降低胆固醇的作用。