蓝莓具有控制血糖、调节血脂、保护眼睛、补充身体营养等作用。它含有酸类、多种苷类、多酚类、矿物质、花青素等成分，具有软化血管、调节血糖、明目等作用。适合有血糖和心血管问题的人。此外，婴儿、哺乳期母亲和孕妇每天摄入量不应超过10克（易腐烂当量）。