1.腰部温敷：建议双手掌心适当揉搓，搓热后放在腰部，上下按摩，可以活肾行气。

2.穴位按摩：坐在床边，双脚并拢，双手掌心相互搓揉。稍微加热，定位到身体的肾盂，顺时针方向按摩。一般的建议是早晚各一次，每次10分钟。

3.慢跑：慢跑有强身健体的作用。肾小球基底膜的损伤程度对肾脏有一定的调理作用。 ，基本上每天10分钟左右就能看到效果。