如果其中一方打呼噜，会严重影响对方的睡眠，以至于很多人离婚。不过，打鼾可以通过减肥、调整睡眠方式、戒烟戒酒等方式得到改善。轻度至中度睡眠综合症等不适症状可得到极大改善。如有需要，可…
打鼾者可能会醒来。如果打呼噜太大声，会影响到其他人。此时，轻轻抬起打呼噜者的肩膀。平时可以吃新鲜水果。对于油腻的食物，可以侧睡，适当运动。缓解打鼾，如止鼾凝胶。主要成分为水、卡波姆…
胡椒水对治疗打鼾并不一定有效，也没有科学证据证明这个问题。祛除肠胃寒热，杀菌消毒，减轻因打呼噜引起的咽喉、鼻腔阻塞。对过敏性鼻炎引起的轻度打鼾尤其有效。但是，如果长期打呼噜，可以使…
叫醒打呼噜的人并不自私，因为打呼噜的人睡不好，甚至可能在打呼噜的过程中出现呼吸暂停。睡眠质量也会提高，但需要注意叫醒的方式和方式，因为这会导致他们剧烈醒来，让他们感到厌恶或产生其他…
我不知道每年有多少人突然死于打鼾，但近年来，突然死于打鼾的人很多。打鼾，也称为睡眠时打鼾，可导致呼吸暂停和猝死。因此，如果经常打呼噜，就要引起重视，及时就医，并在医生的指导下服用合…
