长期吸烟的人已经适应了香烟中的有害物质，如尼古丁和烟液，不要突然戒烟。嗜睡和植物神经系统紊乱不仅对戒烟不利。
戒烟7个月的实际身体反应是，整个人感觉更有精神了。这将改善现有的焦虑和紧张。这是因为烟雾中的尼古丁会损伤肺部。由于尼古丁在体内代谢也较慢，身体会处于放松状态。缺乏毅力。
戒烟后一个月内出现的生理反应主要是情绪不稳定、易怒、紧张、抑郁。疾病出现。如果不能长期服用尼古丁，身体就会出现各种症状。反应可能不舒服，但我明白这是成功戒烟的第一步。