我国40岁以下的年轻人中，人群中脑卒中风险，尤其是脑出血风险显着增加其血压为 130 至 139/80 至 89 mmHg。那么今天小编就来为大家梳理一下高血压的成因，一起来看看吧！

什么导致高血压

1.遗传因素：如果你的家人有高血压，要小心。患高血压的几率比一般人高。建议40岁以后定期监测血压；

2.环境因素：与饮食有关，高盐人群易患高血压，低钾或低钙患者易患高血压当然，最重要的还是高盐饮食；

3.肥胖：肥胖患者比普通人更容易患高血压；

4.精神压力：城市脑力劳动者比体力劳动者更容易患高血压。脾气比较暴躁的人容易患高血压；

5.吸烟：吸烟容易引起血管痉挛和动脉粥样硬化，如果有硬化症，患高血压的几率会高很多；

6 .饮酒：饮酒患高血压的几率较高；

7.打呼噜：如果经常打呼噜，应到医院进行睡眠监测，看是否有呼吸暂停综合征。及时治疗，因为睡眠呼吸暂停综合症也容易诱发高血压。

高血压的调理方法：

1。注意改变生活方式，戒烟戒酒，保持心情愉快，低盐低脂饮食，多运动，保证良好的睡眠。

2.如果改变生活方式后血压仍然很高，则需要药物治疗。

3.可尝试以下方法进行调整： 1）小苏打洗脚：将水倒上，放入适量小苏打，水温合适即可泡脚，泡20-30分钟每一次。 2）醋泡花生：生花生用醋浸泡5天后食用。每天早上吃大约 10-15 粒谷物有助于降低血压。 3) 3.菊花粥：取菊花粉15克，紫菜100克。f 粳米。将洗净的粳米放入锅中，加入适量清水，待水开后转文火煮至半熟，再倒入菊花细粉同煮。建议每天在晚餐时服用两次。 4）芹菜汁：芹菜是降血压的好蔬菜，主要是芹菜中富含的丁苯酞，能减少肾上腺素的分泌，稳定血压。

高血压注意事项：

1。血压一定要控制在合适的水平，以免身体出现不适。

2.降血压的同时，还要逆转对心、脑、肾等脏器的损害。

3.降压治疗期间，心脑血管并发症离子也应该被阻止。

4.遵医嘱，采取简单方案，长期坚持治疗。

5.早期治疗一定要在疾病的早期进行，没有疾病就应该提前做好预防。