复顺堂止鼾器是有效的。主要原理是止汗剂作用于鼻腔和眼睛的咽喉部，润泽咽部，减少气道阻塞，从而达到减少打鼾的效果。根据使用情况，每晚使用 1-3 次。建议长期使用。坚持使用2周即可见效。此外，打鼾者建议避免仰睡、侧睡，用餐时避免食用油腻食物。