14岁开始补充DHA永远不晚。DHA又名脑黄金，能促进大脑和视力的发育。14岁的孩子正处于学习阶段和看不懂的阶段。大脑和眼睛的使用频率更高。补充足够的DHA可以帮助维持、增加大脑活力和增强记忆力。它还可以改善视力。这个阶段的孩子不仅需要补充DHA，还需要补充其他营养素。我需要多运动来增加我的体重。