每天一粒鱼油不会给肝脏造成负担。适度补充有助于降低血液中胆固醇的作用，强健大脑，增强记忆力，改善情绪，减少炎症，调节血压，还有其他好处，但它也与肝脏疾病有关。有人说主要负担会是鱼油会在肝脏代谢，所以肝脏有问题的人不建议长期补充，但三位一体，心脑血管问题，体力下降是可以合理弥补的。