燕麦片对于清肠减肥效果优于燕麦片。如果有便秘或肥胖等问题，建议多吃燕麦片。燕麦片含有丰富的膳食纤维。富含纤维，燕麦麸中含有90%以上的膳食纤维，其热量相对较低，可增强饱腹感，促进肠胃消化，清洁肠道，缓解便秘，减肥。可以减少。但需要注意的是，无论是燕麦还是燕麦麸都不宜过量食用。否则，可能会导致消化不良。