富含硒的食物有很多，如香菜、菠菜、油菜、苹果、葡萄、鸡蛋等，这些食物都含有丰富的硒元素。皮肤脱皮等症状。缺乏硒的人免疫系统也较弱，更容易生病。除了从食物中补硒外，还可以从polyhaku gongchi中补硒。