富含维生素的食物包括鸡蛋、猪肉、红豆、绿豆、小麦胚芽粉、玉米粉、大蒜和鸡肉。需要补充维生素的朋友可以每天吃以上食物，同时也可以服用硒维康咀嚼片等功气维生素产品作为营养补充剂。成分包括硒麦芽粉、维生素E、β-胡萝卜素、葡萄糖等，这些成分起到增强免疫力的作用。服用它可以提高你的免疫力。