每天一粒叶黄素不会使您的皮肤变黄。不要过量。叶黄素保护视力，缓解眼睛疲劳。因此，平时可以多吃胡萝卜、猕猴桃、黄玉米、蛋黄等食物。也可以服用含叶黄素的产品，如叶黄素、蓝莓叶黄素酯片等。缓解眼睛疲劳和眼部浮肿。一天两次，一粒就够了。