一个时间不多的人想增加他的时间。他不仅应该服药，还应该积极锻炼身体。运动的副作用比服药少，而且您仍然可以运动。运动可以有效改善身体不适。免疫力，从而有助于延长经期。性生活时间，尤其是提肛肌，通过提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，有助于有效延长性生活时间。但运动量要掌握好，不要太剧烈。您可以在空闲时间练习肛提肌。肛门运动。