每天快走一小时有助于降低血压。这是因为步行降压主要针对的是肥胖和缺乏运动导致的高血压问题。如果选择慢走，是有一定效果的，但如果高血压的原因是病理性的，可能达不到预期的效果，但每天慢走，可以提高身体的免疫力。对升压有效。每天要按时服用降压药，保持科学合理的饮食，适当的运动有助于调节血压。