对肾脏最有营养的水果是树莓、龙眼肉、核桃、桑葚、枸杞和柿子。

1、肾阳虚者适宜吃的水果：常见的有覆盆子、龙眼肉、核桃等水果。

2、适合肾阴虚者食用的水果：桑葚、枸杞、柿子等，这些水果可以滋补肾阴，更适合肾阴虚的人食用。

肾虚有肾阳虚和肾阴虚两种。如果要吃水果来帮助调理，要根据实际肾虚的类型来选择。还要注意改善生活方式，避免早睡和长时间熬夜，根据自己的实际情况继续锻炼。