普通人食用磷虾油有很多好处。其次，增强免疫力，促进新陈代谢，帮助抗衰老，延缓衰老；最后，它还可以改善皮肤状况，预防皮肤病，有助于减少肥胖。磷虾油中含有丰富的EPA和DHA，能有效改善心血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝病等疾病。因此，正常人应食用磷虾油。